КРОЛЬ
(англ. crawl, букв.- ползание),
самый быстрый и распространённый спортивный способ плавания на короткие
и длинные дистанции. Все совр. мировые, олимпийские и нац. рекорды в плавании
т. н. вольным стилем (т. е. когда пловец может использовать любой способ
плавания) установлены К. Стал применяться в соревнованиях в нач. 20 в.
При плавании К. на груди тело пловца
свободно лежит на поверхности воды, лицо погружено в воду настолько, что
вода покрывает лоб и частично темя (рис., 1, вид сбоку). Ноги, свободно
вытянутые до кончиков пальцев, поочерёдно и быстро упругими движениями
нажимают на воду сверху вниз и снизу вверх, доходя ступнями до поверхности
воды. Стопы немного повёрнуты внутрь и расслаблены. Нажимая на воду сверху,
нога несколько сгибается в колене, другая в это время, поднимаясь к поверхности,
выпрямляется. Амплитуда движений ног составляет 40-50 см. Ноги работают
возможно ближе одна к другой и при правильных движениях равномерно вспенивают
воду. Основную движущую силу при плавании К. создают руки. Рука, немного
согнутая в локте, погружается в воду впереди плеча. Сперва в воду входит
кисть, затем - предплечье и плечо. Рука вытягивается и одновременно опускается
вниз. Когда рука составит угол 20-30° с поверхностью воды, она сгибается
в лучезапястном и в локтевом суставах, чтобы лучше захватить воду, и ускоренным
движением гребёт, причём ладонь проходит под телом в сагиттальной плоскости
(рис., 2), а в конце гребка - по направлению к бедру (рис., 1, е).
Скорость
гребка постепенно нарастает. Для повышения эффективности гребка ладонь
пловца изменяет своё положение: в первой части рука в лучезапястном суставе
согнута (рис., 1, в); по мере продвижения она постепенно разгибается.
Гребок длинный, мощный и свободный. После гребка рука легко вынимается
из воды у бедра (рис., 1, е), затем свободно сгибается в локте,
круговым движением проносится вперёд и начинается новый гребок.
Когда одна рука гребёт, другая проносится
вперёд над водой (рис., 1, ж, з). Для вдоха голова поворачивается
в сторону (вправо или влево) в конце гребка настолько, чтобы рот вышел
из воды (рис., /, д, е). Вдох выполняется в то время, когда рука
заканчивает гребок и начинает движение над водой. Сделав вдох, пловец поворачивает
голову лицом вниз, раньше, чем рука коснётся воды, и делает выдох. Как
вдох, так и выдох выполняются через рот. На каждые два гребка руками, т.
е. на один цикл движений, пловцы делают обычно шесть ударов ногами. В зависимости
от длины дистанции, индивидуальных особенностей пловца, скорости плавания
и т. д. могут быть нек-рые отклонения от описанной техники плавания К.
В развитие и совершенствование этой техники значит. вклад внесли сов. пловцы
А. М. Шумин, В. В. Ушаков, Н. С. Борисов, В. И. Сорокин, В. В, Буре и др.
Рекорды СССР в плавании К., особенно на короткие дистанции у мужчин, близко
подходят к мировым. К. успешно применяется и при плавании на спине (рис.,
У).
См.
также Плавание. Н.А.Бутович.
А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я