ГИМНАСТИКА
[греч. gymnastika,
от gymnazo - тренирую, упражняю(сь)], система специально подобранных физич.
упражнений, методич. приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гар-монич.
физич. развития и совершенствования двигат. способностей человека, силы,
ловкости, быстроты движений, выносливости и др. Объём применяемых упражнений
позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные
группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учётом пола, возраста, уровня
физич. подготовленности.
Гимнастич. упражнения делят на строевые,
общеразвивающие, прикладные, вольные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной
гимнастики, акро-батич. (см.
Акробатика).
Строевые упражнения (различные
построения, перестроения, передвижения, размыкания и смыкания) используют
для обучения ходьбе, бегу, воспитания правильной осанки, организации занимающихся
и их коллективных действий. Общеразвивающие упражнения способствуют общему
физич. развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигат. действиям.
Прикладные упражнения (ходьба и бег, метания, лазание, упражнения в равновесии,
преодолевании препятствий, переползании, поднимании и переноске груза и
др.) формируют необходимые навыки. Вольные упражнения развивают и совершенствуют
координац. способности занимающихся. Упражнения на гимнастич. снарядах
(конь, кольца, брусья, перекладина - для мужчин, бревно, разновысокие брусья
- для женщин) развивают силу, ловкость и высокую координацию движений.
Прыжки опорные (толчком ногами, а затем руками) и простые, т. е. безопорные,
тренируют органы дыхания, кровообращения, развивают и укрепляют мышцы ног
и др. В СССР культивируют основную (включая гигиенич. и атлетич.) Г., прикладные
виды Г. (производственная гимнастика, профессионально-прикладная,
спортивно-прикладная и др.), спортивную гимнастику, художественную гимнастику
и
спортивную акробатику. Основная Г. применяется для общего физич. развития
и укрепления здоровья детей дошкольного и школьного возрастов и взрослых,
овладения основными двигат. навыками. А. Т. Брыкин.
А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я